1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BRAK 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 176cm waga 80 kg 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu wytrzymalosc treningowa plus sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono Cm3 Schorch Man Nutred Flexit Drink arginina 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
Braki w diecie to taki okres podczas dnia gdzie nie możesz zjeść posiłku ale powinieneś żeby zapotrzebowanie na B/W/T/kal było odpowiednie dla całego dnia. Wtedy nie tylko po treningu ale właśnie wtedy robisz sobie odżywkę:) Albo np: 2 - 2,5 godziny wcześniej jadłeś duży obiad, powinieneś coś zjeść ale czujesz że nic ci się nie zmieści. To możesz [...]
3.dieta tylko na cyklach 3-4g B/5-6g W/ 1g T ---rozpier*dala mnie podejscie takich ludzi konczysz cykl i zaczynaja sie mega spadki
--------------------------------------------------------------------------- "IGF-1 powoduje skutki podobne do tych, jakie są zasługą hormonu wzrostu. Wpływa on na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa masę kości, mięśni, stymuluje nerwy. Przyjmując go bezpośrednio, pomijasz niejako przysadkę mózgową, [...]
"Dobre" tzn przykładamy sie i do założeń dietki jak i aerobów. Nie opuszczamy sesji np rowerka oraz nie "oszukujemy" w diecie "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the [...]
czyli jesli bede sobie cwiczyl nie zważając na to to czy jem tak duzo zeby bylo to wiecej niz dzienne zapotrzebowanie a nadal bede spozywac duzo bialka i stawal sie silniejszy to czy mięśnie nie przyjdą wraz ze zdobytą siłą? https://youtu.be/-UOqjmuYyX0?t=5m10s na zalaczonym filmiku w 5 min 10 s gosc robi podciaganie z 70kg a nie wyglada na [...]
t-86 cykl zrob ok 8 tygodniw dawkach 5 g dziennie.Najlepszy dodatek do kreatyny to w tej chwili tautryna.Zarowno dziala antykatabolitycznie jak i poprawia wchlanialnosc kreatynki. Strong mueheheh no nie robmy z kreatyny jakiegos antykatabolika bo oszczedzimy troche metioniny Przypatrz sie pierwszym lepszym produktom i zobacz jakie maja ilosci [...]
bjj popatrz na date posta Boruty Niestety ten ftp już nieistnieje i filmy na nim zawarte poszły sie ***ać KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
b 2,3g t 1,5 ww reszta zapotrzebowania które sam musisz obliczyc
Cel Masa Bialko kolo 2 g/kg WW 5,3 T 0,9 Warzywa jem albo z posilkami albo pomiedzy nimi.. Staz ponad pol roku Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-25 18:17:33
nie wiem ja bym poleciał zaleznie od tego co chesz enana czy ome zdecydoj sie na jedno 1-10 300-400mg Nandrolone/ 400 na tydzien 1-12 300-500mg T.Enanthate na tydzien pct 3 tyg po osta. 2,5 tygodnia po ost. strzale enana i jeszcze hcg powinno byc oczywiscie .. ale poczekajmy moze ktos cos ciekawego napisze Zmieniony przez - dooggy7 w dniu [...]
intersuje mnie to ze od poczatku treniwales na rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ [...]
Aha.. To ja kiedy mam brac? po treningu? Może zaprezentuje tez diete co tu wymodowałem.. POSIŁEK I *7:00* -płatki owsiane 30g - mleko 0,5% -2 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g T R [...]
POSIŁEK I *7:00* -płatki owsiane 30g - mleko 0,5% -2 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g -kapusta pekińska + olej rzepakowy T R E N I N G POSIŁEK V *18:50* -BIAŁKO [...]
B: 2-2,5/kg T: 1/kg W: pozostała część aby zmieścić się w bilansie kalorycznym (-np 200 Kcal - bo redukujesz)
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 15 miesiecy Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 107 Obwód uda: ok 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
na razie zaniedbałem dietę przez wakacje ale trzymałem taki rozkład b-2.2 t-1.3 w-5.2 2600 kcal
to nie zawody a raczej byc albo nie byc dla mnie:) chyba zdecyduje sie na crevolution + mono(zbyt duzo kasy nie mam)...teraz pytanie jak dawkowac(jesli chodzi o dni T i BT)...i kiedy zaczac? tak jak pisales 3 tyg przed egzaminem...czy moze juz od poniedzialku(bedzie dokladnie 5 tygodni)?
stary j1. Agent XXL 1CD 2. Amelia 2CD 3. American History X 1CD 4. American Pie 2 1CD 5. Atak pająków 1CD 6. Blade 2 2CD 7. Blair Witch Projects 1CD 8. Blood Work 1CD 9. Braterstwo wilków 2CD 10. Bridget Jones Diary 1CD 11. Bruce Wszechmogący 1CD ( *2 ) 12. Bunkier 1CD 13. Bones 2CD 14. Cela 1CD 15. Ciało 1CD ( *2 ) 16. Chłopaczki z sąsiedztwa 1CD [...]
1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 65 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sporo wymieniać 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
